PILATES TANFOLYAMOK – 2017. ŐSZ
TELJESEN KEZDŐ – PREVENTÍV GERINCTRÉNING
tudásszint: teljesen kezdő preventív gerinctréning
korosztály: felnőtt, ifjúsági, senior
időpont: 14:30 – 15:30
kezdés: 2017. 09. 06.
helyszín: Europeum Bevásárlóközpont
cím: 1088 Budapest Blaha Lujza tér 5.
A pilates torna egy olyan komplex mozgásforma, mely megerőltetés nélkül fejleszti izmaid és ízületeid ellenálló képességtét valamint egy sérülésnél azok regenerálódását. A pilates torna kezdőknek is ajánlott, mivel már kezdő szinten is komoly segítséget nyújt a hát és gerinc panaszok mellett a reumatikus és ízületi betegségek orvoslásában.
A folyamatos pilates órák által erősebbé és szálkásabbá válik izomzatunk, a pilates gyakorlatok által a hasizom mellett a fenék is megerőltetés nélkül, teljes mértékben átformálható.
A pilates órák nagy hasonlóságot mutatnak a jóga órákkal is. A modern orvoslási ismereteket és az ősi mozgáskultúra eszközeit keresztezi a pilates, melynek gyakorlatai alatt az egyenletes légzéstechnika segítségével fejleszthetjük a gerincet stabilizáló izomokat és a mélyizmokat is. Ha egy olyan mozgásformát keresel, amivel már néhány alkalom után jobb közéretet érsz el, akkor számodra a pilates oktatásokat ajánljuk.
Nem kell félni, mindenkinek menni szokott, már az első pilates oktatás után Te is sokkal jobban fogod érezni magad.
A pilates gyakorlatok ellazítanak és speciális légzéstechnikájának köszönhetően megnyugtat, így könnyebben fogod tudni feldolgozni a mindennap érő stresszhelyzeteket. Ne várakozz, gyere és tegyünk együtt az egészségedért! Tanfolyamainkhoz bármikor csatlakozhatsz előképzettség nélkül is, tánctanáraink segítenek számodra behozni a lemaradást!
EUROPEUM BEVÁSÁRLÓKÖZPONT
1088 Budapest Blaha Lujza tér 5.
(első emelet Deichmann mellett)
A TÁNCLÁZ Tánciskola budapesti pilates oktatásai a belváros egyik legforgalmasabb csomópontjában a Blaha Lujza téri Europeum Bevásárlóközpontban kerülnek megrendezésre. A tánciskola könnyen megközelíthető az M2 valamint M4 metrókkal, a 4, 6, 28, 28A, 37, 37A, 62 villamosokkal vagy a 5, 7, 7E, 8E, 99, 108E, 110, 112, 133E, 178, 217E-as buszokkal valamint a 74-es trolival. A tanfolyamra autóval érkezők számára jó hír, hogy a bevásárlóközpontban hatalmas parkoló garázs található, így parkolóhely könnyedén található!
Mivel a pilates a fittnessel ellentétben nem az ugrálásról szól, hanem az egyenletes erősítésről, kimamáknak is nyugodt szívvel ajánljuk. Szülés után segít regenerálódni energizálni és újra formába hozni a testet.
Rendszeres pilates gyakorlatokkal a testtartás függőleges irányba megnyúlik, így kifelé is magabiztosabb képet mutat az, aki pilatesre jár. A pilates alapvetően a test saját súlyával dolgoztatja meg izmainkat. Az oktatás ideje alatt végig figyelni kell az izmok (főként a hasizmok és a gerin környéki izmok) tónusban tartására, így a torna közben törzsünk folyamatosan stabil pozícióban van.
Nyugdíjasoknak, kismamáknak, élsportolóknak és hétköznapi dolgozó embereknek is egyaránt ajánjuk a pilates torna gyakorlatokat!
Nem igazán. A pilatesnek semmiköze a tánchoz. Inkább egy speciális gyakorlatokból összeállított mozgásforma vagy ha jobban tetszik torna, ami segít megőrizni a test egészségét. Lazítja és egyben feszesíti az izmokat, segít a jobb tartás elérésében és légzésgyakorlatai által javítja a szervezet oxigénellátását, ezéltal járulva hozzá a napi stressztűrő és teljesítőképesség növekedéséhez. Röviden összefoglalva a pilates úgy segít relaxálni hogy közben erősíti is a testet.
A pilates alapvetően nem fitnesz program, hanem inkább egy olyan kidolgozott mozgásforma, mely segít egy a mai korban elfogadott vékonyabb és izmosabb testalkat elérésében. A pilatest gyakorlók között sokan vannak, akik az egész napi ülőmunka okozta hatások ellen szeretnének kipróbálni egy olyan módszert, ami hátizomfájdalmaikat és izomgörcseiket enyhíti vagy oldja meg teljesen. A kondi termekben használt módszerekkel főként az izom növelés a fő cél, míg a pilates tornában szálkásítás és a flexibilitás.
Ez talán az egyik leggyakoribb kérdés a pilates tornával kapcsolatban. A pilatesre sokan női tornaként gondolnak, azonban a valóságban ez nem így van. Az izomzat lazítása és fejlesztése mindenki számára fontos, legyen az egy napi sok órát irodában dolgozó ember vagy egy profi sportoló. Az egyedüli tény, hogy a pilates órákon többen vannak a hölgyek, ami akár ismerkedési lehetőséget is jelenthet.
Mivel a pilates nem egy erősítő torna óra, hanem inkább az egészség megőrzés a fő szerepe, így korra való megkötés nélkül mindenkinek ajánljuk, aki szeretne harmoniát elérni önmagával szemben úgy , hogy közben szebb tartást és jobb testalkatot is szerezzen.
Nem szükséges semmi külnleges dolgot magaddal hozni a kezdő szintű pilates oktatásokra. Mint tánciskolánk minden tánctanfolyamán itt is a kényelem a legfontosabb. A pilates gyakorlatok zokniban vannak végrehajtva, így még cipő sem szükséges a foglalkozásokra. Egy törölköző azért nem árt ha van nálad!
A pilates torna órák elején egy rövid bemelegítéssel kezdünk, ami a meghúzódások elkerőlésének érdekében fontos. Ezek után a pilates egyik legfontosabb része következik a légzőgyakorlatok, melyek segítenek az ellazulásban. Ezek után a résztvevők megtanulják az újabb pilates gyakorlatokat, melyeket az oktatók segítenek kivitelezni. Az órák végén ismétléssel zárunk, így semmit sem fogtok elfelejteni.
Az első pilates óra mindenkinek új és tapasztalatlan érzés, így kicsit félve érkeznek. Ez természetes, ettől ne félj oktatóink segíteni fognak és a kezdetektől elemről elemre tanítják meg számodra is a legfontosabb pilates gyakorlatokat és technikákat. Gyere el, vesztenivalód tényleg nincs! Meglátod már az első óra után magabiztosabban és nyugodtabban térsz vissza hozzánk!
A heti rendszeres pilates torna gyakorlatok segítségével könnyedén szinte megerőltetés nélkül fogod leadni a fölösleges kilókat úgy, hogy közben még a testtartásod is javul.
A pilates többek között azért olyan népszerű, mert nem csak megerősíti az izmokat, de mellette mentálisan is segít felkészülni a napi stressz okozta nehézségekre. Oktatóink minden táncórán nagy figyelmet fordítanak mindenkire, így nyugodt légkörben és kellemes hangulatban tölthetsz el egy-egy órát a pilates tornával.